Category: Wohlbefinden

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11 Ernährungsregeln

Allgemeine Ernährungsregeln anzusprechen, ist ein heikles Thema. Es gibt unzählige Kostformen und Diäten in unserer Ernährung. Was gilt es also zu beachten? Der erste Schritt: „“Nur mit der Ruhe“ Wenn sich jemand ungesund ernährt – soll heißen, wenig Rohkost, keine Vollkornprodukte, viele Fertiglebensmittel – sollte er seine Ernährung schrittweise und langsam umstellen, um sein Verdauungssystem…

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Gesund durch gutes Kauen

Gutes Kauen und langsames Essen pflegt unseren Darm, unsere Figur und hält uns gesund. Lesen Sie hier, weshalb dies so ist… Der Mund ist ein einziger Superlativ Der kräftigste Muskel in unserem Körper ist der Kiefermuskel. Der beweglichste Muskel ist die Zunge. Der Zahnschmelz ist das härteste Material, das ein Mensch herstellen kann. All das…

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Der Darm ist, was man isst

Je nachdem, ob Säuglinge gestillt oder mit Fläschchen gefüttert werden, besiedeln andere Bakterien unseren Darm und bestimmen so unsere Gesundheit. Je nach Fütterungsmethode baut sich somit die für uns lebenswichtige Darmflora unterschiedlich auf. Die Darmflora von gestillten Babys unterscheidet sich signifikant von jener Darmflora industriell ernährter Babys. Während der ersten Lebensjahre bauen Mikroben des Geburtskanals…

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Vitamin D3 – ein lebenswichtiges Vitamin

Wie wichtig Vitamin D3 für unsere Gesundheit eigentlich ist, wissen viele nicht. Erfahren Sie, welche Folgen ein Mangel haben kann. Vitamin D3 zentrales Vitamin für Stoffwechsel Vitamin D (eigentlich Vitamin D3) ist weniger ein Vitamin, als vielmehr ein zentrales Stoffwechselhormon. Ein Vitamin D-Mangel kann zu massiven Erkrankungen führen bis hin zu Krebs. Es wurde festgestellt,…

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Weizen – zu Unrecht beschuldigtes Getreide

Weizenunverträglichkeit – der Begriff ist in aller Munde. Was ist dran, an dem Gerücht, der Weizen sei schuld an allem? Lesen Sie hier die mehr… Weizen, das unschuldige Getreide Wie tragisch für die Ernährung eine einmal verschwundene Darmschleimhautschicht ist, lässt sich am Beispiel der Weizenunverträglichkeit zeigen. Man fragt sich zu Recht, weshalb ein Lebensmittel, das…

Entspannung-kann-man-lernen

Wie Sie entspannen lernen!

Entspannen kann man lernen! Auch, wenn Sie denken, Ihnen fehlt die Zeit dafür. Lesen Sie hier wie einfach es geht… Entspannen, aber wie? „Ich kann mich einfach nicht entspannen!“ – das denken viele Menschen, die gestresst und verspannt sind. Vielleicht geht es Ihnen ja ebenfalls so. Sie spüren, dass Ihre Muskeln ständig unter Anspannung sind,…

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Entscheide selbst, wie alt du bist

Wir alten und das rasant. Das verändert nicht nur Gesellschaft, Politik und Kultur. Es betrifft jeden von uns auch persönlich… Altwerden ist Kopfsache Wovon es abhängt, ob wir verbittert und krank werden oder gesund und glücklich blieben, schreibt Sven Voelpel in seinem Buch „Entscheide selbst, wie alt du bist“ (Rowohlt Taschenbuchverlag). Die kettenrauchende Tante, die…

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Der Darm – unsere Gesundheitszentrale

Die Wissenschaft beginnt erst richtig zu verstehen, welch Wichtigkeit der Darm für unsere Gesundheit hat und welchen Einfluss er auf fast alle Vorgänge im Körper hat. Was Sie über Ihren Darm wissen müssen Der Darm ist mit einer Fläche von 300 Quadratmetern nicht nur unser größtes Organ. Er bietet auch wichtigen Lebensraum für zahlreiche Mikroorganismen….